2022년 수능도 어느새 코앞으로 다가왔습니다. 남은 일주일 동안 해야 할 일 중에는 '수능 도시락 메뉴 선정'도 있습니다. 학부모들은 어떤 메뉴가 수험생 자녀의 컨디션을 최고로 끌어올려줄 수 있는지 고민해볼 수 있고, 수험생들은 어떤 음식이 나에게 맞는지 확인해야 하기 때문입니다. 시험 당일은 수험생에게 엄청난 긴장감과 스트레스를 주기 때문에 체하지 않고 적절한 컨디션을 유지할 수 있는 점심이 더욱 중요합니다.
이번 글에서는 과거부터 수능 도시락 메뉴로 각광받던 음식 TOP5를 소개해드리겠습니다.
1. 쇠고기 뭇국
수능 도시락에 빠지지 않는 음식은 바로 국입니다. 따뜻한 국물이 긴장감을 덜어주고 속을 든든하게 해주기 때문입니다. 국 중에서도 소고기와 무의 조합으로 이루어진 쇠고기 뭇국을 추천합니다. 소고기는 기력 회복과 원기 충전에 좋으며 무는 소화를 돕기 때문에 수험생의 컨디션 조절에 매우 좋기 때문입니다.
2. 죽
두번째로 추천드리는 것은 수능 선물세트에서도 알려드린 죽입니다. 밥보다 소화가 잘되고 위에 부담이 없기 때문에 수험생과 학부모들이 무난하게 선택할 수 있는 수능 도시락 중 하나입니다. 취향에 따라 소고기죽, 닭죽, 전복죽 등 다양한 재료를 넣을 수 있습니다.
특히 본죽과 같은 죽 프랜차이즈에선 수능 전용 죽 도시락을 판매하며 포장이 간편하고 다양한 반찬이 들어가 있어 특히 각광받습니다.
죽의 한가지 단점은 생각보다 금방 소화되어 탐구영역을 풀 때쯤에는 배가 고플 가능성이 있다는 점입니다. 죽을 도시락으로 준비해간다면 중간중간 먹을만한 간식을 챙겨가는 것이 좋습니다.
3. 유부초밥
김밥은 체할 우려가 있어 수능 도시락으로 추천하기 어렵지만, 유부초밥은 수험생들 사이에서 꾸준히 높은 선호도를 보여왔습니다. 유부는 위에 부담을 주지 않으며, 먹기 간편한 장점과 더불어 식초 성분이 입맛을 돋우고 소화를 도와주기 때문에 유부초밥은 수능 도시락 메뉴로 추천합니다.
또한 유부초밥과 함께 된장국 같은 국물을 곁들여 먹으면 더욱 든든한 속과 함께 시험을 볼 수 있을 것입니다. 참고로, 저도 수능 당시 유부초밥을 도시락으로 먹었었습니다!
4. 장조림 & 계란장
수능 도시락 메뉴 중에서 밑반찬으로 자주 언급되는 메뉴 중에 하나입니다. 시험 중간에 긴장한탓에 입맛이 떨어진 학생이더라도 장조림의 짭짤한 맛이 입맛을 돋우고 식사를 가능하게 만들어줍니다.
추가로 반숙 계란을 간장과 함께 곁들인 간장 계란장도 맛과 실용성 다 잡았다는 평을 받으며 많은 수험생들의 선택을 받았습니다.
5. 한식
마지막으로, 가장 무난한 도시락은 평소에 자주먹던 점심을 그대로 싸가는 것입니다. 오래 먹어온 만큼 몸이 익숙해진 음식은 수능에도 별 문제를 일으키지 않을 가능성이 큽니다. 대표적으로 급식에서 자주 나오는 백미밥과 김치 반찬에 계란말이 같은 반찬이 들어가는 메뉴입니다.
특히 계란말이 같은 경우 누가 만들던 중간 이상은 하고, 웬만하면 맛있기 때문에 수능 도시락 반찬에서 빠지지 않는 메뉴 중 하나입니다.
수능 당일은 엄청난 긴장감과 스트레스로 예상치 못한 사태가 발생하곤 합니다. 식욕이 떨어지거나, 배가 고프거나 체하는 등의 이유로 수능에 안 좋은 영향이 있을 수 있습니다. 이런 사태를 피하기 위해선 수능이 일주일 남은 시점부터 당일에 먹을 도시락을 미리 만들어보고, 몸에 맞는지 확인하는 것이 좋습니다.
그럼 수험생 모두 수능 대박! 응원합니다!
